Vidéo > SUP games & Fitness.tv: Préparation physique
Préparation physique
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PREPARATION PHYSIQUE - 01 #GAINAGE LA PLANCHEA lire aussi : notre article sur le gainage : https://www.standup-guide.fr/info/entrainement/gainage |
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Exercices avec Bosu - Fitness Master ClassPour ceux qui ont la chance d'avoir un bosu à la maison. Lucile Woodward, coach sportif, vous a préparé une séance de fitness avec un bosu pour vous muscler [...] |
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PREPARATION PHYSIQUE - 02 #GAINAGE JAPAN PLANCHESérie d'exercices proposée par la Fédération Française de Surf |
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PREPARATION PHYSIQUE - 03 #PISTOLS
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PREPARATION PHYSIQUE - 04 #FENTES
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PREPARATION PHYSIQUE - 05 #POMPES
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PREPARATION PHYSIQUE - 06 #FRONT SQUATDurée totale 10' : 3 séries de 6 répétitions (1'30 de repos entre chaque série) |
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PREPARATION PHYSIQUE - 07 #EQUILIBREDurée 5' : 5 séries de 30'' (repos 30'') A lire aussi : notre article sur la proprioception https://www.standup-guide.fr/info/entrainement/proprioception |
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PREPARATION PHYSIQUE - 08 #DÉVELOPPÉ
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PREPARATION PHYSIQUE - 09 #LANGOUSTE
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PRÉPARATION PHYSIQUE - 10 #COORDINATIONSérie d'exercices proposée par la Fédération Française de Surf |
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PREPARATION PHYSIQUE - 11 #TRACTIONSSérie d'exercices proposée par la Fédération Française de Surf |
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PREPARATION PHYSIQUE - 12 #ARRACHESérie d'exercices proposée par la Fédération Française de Surf |
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PREPARATION PHYSIQUE - 13 #ISCHIO JAMBIERSSérie d'exercices proposée par la Fédération Française de Surf |
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PREPARATION PHYSIQUE - 14 #CIRCUIT GAINAGESérie d'exercices proposée par la Fédération Française de Surf A lire aussi : notre article sur le gainage : https://www.standup-guide.fr/info/entrainement/gainage |
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PREPARATION PHYSIQUE - 15 #CIRCUIT LACTIQUESérie d'exercices proposée par la Fédération Française de Surf |
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