Le pumping foil

Le pumping foil consiste à voler sur une planche munie d'un hydrofoil uniquement à la force des jambes. Le pumping foil se pratique sur plan d'eau plat (en partant d'un ponton ou se faisant lancer par un cable) ou en surf-foil (comme moyen de transition entre 2 vagues). Dans tous les cas, c'est un exercice technique très exigeant au niveau cardio-vasculaire.

Quel matériel utiliser en pumping foil

• Dans le cadre d'une session de surf-foil ou sur le plat mais avec comme objectif de s'entrainer à connecter les vagues en surf foil, on utilise son matériel de surf-foil.
• Pour optimiser le temps de glisse, si on pratique principalement sur le plat on peut se tourner vers des planches courtes et très fines (type wake foil) et utiliser des foils avec des ailes avant très portantes et glissantes à basse vitesse (plus il y a d'envergure, mieux c'est...)

Débuter en pumping foil

L'exercice est exigeant au niveau technique, cardiovasculaire et matériel. Si le départ d'un ponton a l'avantage de pouvoir se pratiquer en autonomie, ce n'est sans doute pas la porte d'entrée la plus facile sur la pratique.

Pour travailler sa capacité à pomper avec le foil, le plus simple est de partir déjà debout avec de la vitesse.

• En wake foil, lacher la corde et maintenir sa vitesse en pompant.
• En wing foil, mettre l'aile en drapeau (en la tenant par la poignée avant) et maintenir sa vitesse en pompant
• En SUP foil downwind, décoller sur un bump et il y a bien un moment ou il faudra pomper pour connecter...
• En surf foil, décoller sur une mousse, sortir de la vague en restant sur le foil et repartir vers le large en pompant (l'objectif est d'aller chercher une onde vierge à surfer)

Présentation du pumping foil.

Steeve Fleury pratique le pumping sur les lacs de Suisse. Il nous présente la pratique.

Conseils pour partir d'un ponton (dock start)

• Trouver un ponton ou une autre plate-forme de lancement avec un minimum d'eau (au moins la hauteur du mat) et pas d'obstacles
• Prendre le plus gros foil qu'on a sous la main
• Placer l'aile avant du foil quelques centimètres sous la surface de l'eau, un ou deux pas d'élan et hop avec légèreté le pied arrière juste au dessus du mat puis le pied avant et c'est parti.
• Pomper en partant vent arrière et en restant très haut sur le foil
• Coordonner bras et jambes...

Ca c'est la théorie. La pratique, c'est une autre histoire!