Travailler sa puissance musculaire

La puissance musculaire est la capacité d'exécuter un mouvement avec force et vitesse.

En stand up paddle, un rameur puissant pourra utiliser une pale large et ramer à cadence élevée.

L'objectif principal d'un programme de renforcement musculaire pour le stand up paddle est le développement de la Puissance-Force.

Suivant le temps et les motivations de chacun, on peut suivre un programme de musculation en salle de gym, en cross-fit ou chez soit à la condition de s'attacher à effectuer les mouvements avec exactitude.

On trouve sur youtube des videos réalisés par des coachs, ce qui permet de décortiquer le mouvement. Il faudra ensuite l'oeil extérieur d'un partenaire, d'un miroir ou d'une camera pour vérifier qu'on effectue le mouvement correctement.

Pour construire son programme de musculation, on peut par exemple se tourner vers le site entrainement-sportif.fr ou chercher sur youtube où on trouve de nombreuses séances filmées.